배트스피드를 높이는 가장 단순한 방법, 빈스윙은 어떻게 돌려야 할까? 많이 휘두르는 것보다 중요한 것은 빠른 스윙을 정확하게 반복하는 것 이다. 배트스피드는 왜 중요할까? 타자에게 배트스피드 는 단순히 배트를 빠르게 돌리는 능력이 아니다. 배트가 빠르면 공을 조금 더 오래 보고도 스윙을 결정할 수 있고, 같은 타이밍과 정확한 중심 타격을 전제로 했을 때 더 강한 타구를 만들 가능성도 높아진다. 특히 투수의 구속이 빨라지고 변화구 대응이 중요해지는 중학교 야구부터는 배트스피드가 타자의 경쟁력을 결정하는 중요한 요소 가 된다. 현재 31인치 21온스 배트 를 사용하는 초등학교 고학년 선수라면 앞으로 더 무거운 배트에 적응해야 한다. 그렇다고 처음부터 무거운 배트를 수백 번 돌리는 것이 정답은 아니다. 성장기 선수에게 필요한 것은 무게를 억지로 버티는 능력이 아니라, 배트가 무거워져도 자신의 스윙 순서와 균형을 유지하는 능력 이다. 핵심 원칙 배트스피드 훈련은 많이 지칠 때까지 하는 훈련이 아니라, 가장 빠른 스윙을 좋은 자세로 반복하는 훈련 이다. 1. 빈스윙 돌리기 빈스윙은 공과 타격 시설이 없어도 배트의 가속과 스윙 동작을 반복할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 단순히 하루 100번, 500번, 1,000번이라는 숫자만 채우면 배트스피드 훈련이 아니라 근지구력 훈련 이 될 수 있다. 후반으로 갈수록 스윙이 느려지고 자세가 무너지면 몸은 빠른 스윙이 아니라 피로한 스윙을 반복해서 학습 하게 된다. 배트스피드 향상이 목적이라면 주 3회 정도 집중적으로 실시하고, 한 번의 훈련에서는 최대속도 스윙을 25회 전후 로 제한하는 방식이 효율적이다. 한 번 휘두른 뒤 바로 연속으로 돌리지 말고, 타석에서 준비하듯 자세를 다시 만든 후 다음 스윙을 시작한다. 50회 빈스윙 루...